Dieta gift

Ne avrete sentito parlare, si tratta di sostituire le farine bianche con quelle integrali, per il resto non sembra eccessivamente restrittiva come dieta. Va abbinata con lo sport naturalmente.

Qui un esempio di menu' settimanale,
http://www.integratoriproaction.com/dieta-gift.html

http://blog.donnamoderna.com/speciani/tag/ricette/ qui i mcGIFT

e qui alcune ricette GIFT
http://www.dietagift.com/component/option,com_ricettario/Itemid,41/

poco adatto a chi e' pastasciuttaro, per noi ad esempio abituati ai brunck all'estero invece e' adatta, pratica e veloce nella preparazione.
Puo' andar bene per tutti cmq,ciclicamente per ridurre un tantino peso, gonfiore e ritensione.

Senza sport o attività fisica non c'è dieta che tenga, ma ci sono sistemi migliori per ridurre il peso ovvero la metabolica di Di Pasquale leggermente modificata, ma in genere pane e pasta raffinati ostacolano molto il processo dato che creano un quadro ormonale molto sfavorevole, anche se assunti in piccole dosi.

Paradossalmente solo la l mattina a colazione sarebbero ben tollerate, con quantità da commisurare al freddo che fa e all'attività fisica da fare.

Secondo me meglio una paleo ber strutturata con ricariche se si è sportivi che una GIFT.