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 L'importanza di un buon sonno

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Lion
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MessaggioTitolo: L'importanza di un buon sonno   Mer 4 Nov 2009 - 1:13

Un buon riposo ed un sonno sano sono molto importanti...se non si dorme bene nel corpo si accumulano delle tossine che possono
alterare la salute e l''umore...
Per ottenere ciò bisogna adottare uno stile di vita quotidiano sano e particolari abitudini alimentari. Mantenere delle buone abitudini alimentari e delle regole legate agli orari è molto importante per far sì che il nostro corpo assorba o si liberi di sostanze chimiche non necessarie secondo uno "schema".
Perchè: di sera dalle 21.00 alle 23.00 si eliminano le sostanze chimiche tossiche ( detossificazione) non necessarie dal sistema degli anticorpi (linfonodi). Di sera tra le 23.00 e l''1.00 a.m. il processo di detossificazione interessa il fegato ed idealmente dovrebbe verificarsi in uno stato di sonno profondo. Di prima mattina tra l''1.00 e le 3.00: la detossificazione interessa la cistifellea e anch''essa dovrebbe verificarsi idealmente in uno stato di sonno profondo. Di prima mattina fra le 3.00 e le 5.00 si ha la detossificazione dei polmoni. Ecco perché può manifestarsi una forte tosse in coloro che sono affetti da tosse in questo orario. Fin quando il processo di detossificazione non ha interessato il tratto respiratorio, non c''è bisogno di assumere medicinali per calmare la tosse per non interferire con il processo di rimozione delle tossine. Di mattina tra le 5.00 e le 7.00 si ha la detossificazione del colon in cui dovrebbe verificarsi lo svuotamento dell''intestino. Di mattina tra le 7.00 e le 9.00 si verifica l''assorbimento dei nutrienti nell''intestino tenue, per cui la colazione dovrebbe essere fatta in questo orario. Coloro che sono ammalati dovrebbero fare colazione prima delle 6.30. La colazione fatta prima delle 7.30 a.m. è molto benefica per coloro che vogliono rimanere in forma. Coloro che saltano sempre la colazione dovrebbero modificare questa loro abitudine ed è comunque meglio fare colazione tardi tra le 9.00 e le 10.00 piuttosto che non farla affatto. Andare a dormire troppo tardi e svegliarsi troppo tardi crea disordine nel processo di rimozione delle sostanze chimiche non necessarie. A parte ciò il periodo che va da mezzanotte fino alle 4 a.m. è quello nel quale il midollo osseo produce il sangue.
Per cui cercate di dormire bene e non dormite troppo tardi.


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Lion
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